В Индии массаж является неотъемлемой частью не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы включают в себя множество массажных движений. Основополагающая концепция аюрведы — комплексный подход к человеку. Целители никогда не лечат один орган тела; они исследуют работу всех систем, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует на мышцы и суставы, а также на циркуляцию крови и акупрессурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее оздоровительная процедура. Он проводится как на всё тело, так и на отдельные его части. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Специалист по аюрведе обязательно поможет вам выбрать оптимальную процедуру после осмотра и определения вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать беспокойство, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура).Перейди по ссылке аюрведа массаж На нашем веб-сайте Мужчин привлекает её расслабление, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проводить несколько месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильно подобранного аюрведического массажа — его общее оздоровительное действие. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает человеку буквально «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (спокойствие, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

После сеансов часто может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, сыпь и диарея. Если это не вызывает сильной боли, беспокоиться не о чем — организм просто реагирует на лечение.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что весь курс лечения, включая необходимый отдых и очищение, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд медицинских состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные заболевания и инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительной нагрузки);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• острые кожные заболевания;
• несварение желудка;
• лихорадка, повышенная температура.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять стресс;
• вернуть чувство комфорта;
• повысить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, головных болей, холестериновых бляшек;
• стабилизировать кровь · давление;
• работа с позвоночником и суставами.

В индийских клиниках массаж входит в программу репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Однако не стоит принимать решение о самостоятельном прохождении программы без консультации с сертифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура слишком эффективна.

Отдых — важнейший фактор физического и психологического здоровья. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Рекомендуется приходить на сеанс с пустым животом, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не причиняя боли. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время программы рекомендуется придерживаться щадящей диеты. В идеале следует отказаться от мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Важны свежие фрукты, соки, зерновые и большое количество чистой воды. В идеале, перед курсом аюрведического массажа следует выделить пару дней отдыха без чрезмерного физического или умственного напряжения или посетить специализированный центр.

Методы и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру – от конечностей к центру тела. Классический аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Работайте только пальцами (не ладонью).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

Голову постоянно растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно растирают лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено несколько крупных кровеносных сосудов). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Не допускайте трения паха и области груди. Массаж головы к голове может повысить артериальное давление. Давление в области сердца при этом заметно снижается.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, холодный мрамор и горячие лавовые камни, а также специальные масляные инструменты. Ароматерапия также включена в сеансы.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры переводится как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и даёт ему впитаться. Затем круговыми движениями, от сердца, растирают область живота и груди, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности массируются по прямым линиям.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных клеток и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается практически каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и эффективная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря усилению кровообращения в области шеи и головы улучшается концентрация внимания, а также снимаются стресс и усталость.

Отдых для мозга

Широдхара — это индийская аюрведическая терапия с использованием целебных масел. С помощью специальных инструментов тёплая струя масла направляется на висок, в область шишковидной железы. Расслабляются мышцы лица, а затем и все остальные мышечные ткани. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Лицо становится более упругим, а кожа и волосы выглядят здоровыми, сбалансированными и ухоженными.

Уричил — восстанавливающая энергия

Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно стимулируется крово- и лимфоток. Усиление потока энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет организм.

Падабхьянг – релаксация стоп

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или энергетические точки (мармы), посылающие сигналы во все органы и системы организма. Используются сложные аюрведические формулы, включающие до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и избавляет от бессонницы, однако его не следует применять людям с раком или варикозным расширением вен на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с натуральной смесью. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или неглубоких травмах.

Марма-акупрессура

В человеческом теле насчитывается около тысячи активных точек (марм). Это очень маленькие точки с нервными окончаниями. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие на глубине нескольких сантиметров. Важно хорошо знать паттерны марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и время.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с отдельными органами или клетками тела. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки полностью насыщаются маслом и массируются, затем мармы активизируются. Терапевт делает небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие на акупрессурные точки вызывает дискомфорт у многих пациентов. Часто этот дискомфорт может быть серьёзным. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются с учётом проблемы и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. В некоторых случаях используются травяные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Обычно используются следующие масла:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбрать подходящую аюрведическую смесь масел очень просто: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах рекомендуемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, лёгкое растирание не принесёт вреда. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также затрагивает мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо требует тщательного соблюдения массажных линий.

Вы можете самостоятельно обрабатывать стопы, кисти рук и кисти рук. Также уместен лёгкий массаж головы. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, кистях рук и ушах находится множество энергетических точек, и их активация, безусловно, окажет значительное воздействие. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить как минимум общее представление о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам придётся контролировать свои движения и силу надавливания. Только специалист может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, раковые клетки или сложные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Однако аюрведа помогает предотвратить эти проблемы, восстановить необходимое равновесие и улучшить состояние организма. Регулярное поддержание здоровья и снятие напряжения и стресса могут помочь выявить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.